بـــــــــحـــــــر الأمــــــــــــــــــــل
السلام عليكم و رحمة الله
كـل عام و أنـتـم بـخـيـر
هذا الصندوق ليس للإزعاج بل هو للترحيب بكم
فإن كان يزعجكم اضغط على ( إخفاء ) ـ
و إن كان يهمكم أمر المنتدى فيسعدنا انضمامكم
بالضغط على ( التسجيل ) تظهر بيانات التسجيل البسيطة
و ننتظر مشاركتكم

يا ضيفنا.. لو جئتنا .. لوجدتنا *** نحن الضيوف .. و أنت رب المنزل ِ
كما نرجو الاحتفاظ برابط المنتدى التالى بالمفضلةfavorites

http://alamal.montadarabi.com
فإن أعجبك المنتدى فلا تتردد فى المشاركة
بـــــــــحـــــــر الأمــــــــــــــــــــل
السلام عليكم و رحمة الله
كـل عام و أنـتـم بـخـيـر
هذا الصندوق ليس للإزعاج بل هو للترحيب بكم
فإن كان يزعجكم اضغط على ( إخفاء ) ـ
و إن كان يهمكم أمر المنتدى فيسعدنا انضمامكم
بالضغط على ( التسجيل ) تظهر بيانات التسجيل البسيطة
و ننتظر مشاركتكم

يا ضيفنا.. لو جئتنا .. لوجدتنا *** نحن الضيوف .. و أنت رب المنزل ِ
كما نرجو الاحتفاظ برابط المنتدى التالى بالمفضلةfavorites

http://alamal.montadarabi.com
فإن أعجبك المنتدى فلا تتردد فى المشاركة
بـــــــــحـــــــر الأمــــــــــــــــــــل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بـيـن الإبـحـار فـى الـثـقـافـة و حـب الله و رسـوله
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 دراسة: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هبة الله
نــائـبـة الـمـديـر سابقا
هبة الله


الساعة الآن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2285
درجة النشاط : 6098
تاريخ التسجيل : 21/03/2008
تعاليق : نائبة المدير سابقا

دراسة: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق Empty
مُساهمةموضوع: دراسة: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق   دراسة: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق I_icon_minitimeالأحد 8 فبراير 2009 - 15:40


دراسة: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق 665836

:521:
دراسة: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق
:521:

أظهرت دراسة أمريكية حديثة - نشرت في مجلة (التنفس والرعاية الحساسة) أن تخفيض الوزن قد يكون الطريقة الفعالة الوحيدة في تقليص أعراض الأرق وما يترافق معه من اضطرابات .

نصح الباحثون من يعاني من مشاكل في النوم بإنقاص وزنهم حتى ينعموا بليال هانئة .

وشملت الدراسة 81 مريضاً يعانون من الأرق .. خضع 41 منهم لنظام غذائي فقدوا خلاله أكثر من 9 كيلوجرامات خلال سنة ؛ مما خفض بدرجة كبيرة أعراض الأرق واضطراباته ، في حين أن 41 مريضاً آخر فقدوا حوالي 2.5 كيلوجراماً ، وكانت نسبة تخطيهم مشاكل النوم أقل بكثير من الآخرين .

وذكر موقع (ساينس دايلي) الأميركي : " إن تخفيض الوزن لم يعط نتيجة إيجابية في مجال النوم فحسب .. وإنما ساهم في تخفيض ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري أيضاً " .

وقال هنري تيوميلهتو - من (قسم الأنف والأذن والحنجرة) في (مستشفى كيوبيو) الجامعي في فنلندا - : أن " اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ونمط حياة نشط يساهم في تخفيض الوزن هو علاج مناسب وفعال لغالبية المرضى الذين يشكون من الأرق .. وإنما المعتدل غير الحاد " .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسة: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التغلب على الأرق
» سلسلة اذكار اليوم والليلة
» نصائح لخفيفي الوزن
» في رمضان: احذروا زيادة الوزن
» دراسة : هرمون الإنسولين يقوي الذاكرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بـــــــــحـــــــر الأمــــــــــــــــــــل :: عــــلـــــــــــــــوم :: صحة و طـب-
انتقل الى: