أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات

يرى البعض انه كلما نام اكثر
شعر بالراحة اكثر، وهذا فهذا
فهم خاطئ يتبادر الى اذهان
كثير من الناس، فقد اثبتت
الدراسات أن النوم الزائد عن
المعدل المحدد له يصيب صاحبه
بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض
القلب والدماغ التي قد تؤدي
الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة
لا سمح الله

أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات Saha-151-4

أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات Saha-151-4

واثبتت دراسات أخرى ان النوم
الزائد قد يسبب اضطرابات في
الجهاز التنفسي ويضعف القدرة
على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من
النوم فيشعر بالتعب والارق.

ويتوقع البعض أن الراحة هي في
مدة النوم وهذا فهم غير سليم،
فالراحة لا تأتي من مدة النوم
الطويلة أو القصيرة بل تأتي
من عمق هذا النوم، فمتى ابتعد
الانسان عن الاقراص المهدئة
والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد
ولا الحار فبذلك تحصل له
الراحة المطلوبة المستفادة من
النوم.

ومن المعلومات الخاطئة التي
تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا
هي النوم الذي يأتي بعد الاكل
مباشرة، فمثل هذه المنومات
تتسبب في حصول السمنة وترهل
الجسم، وهذا أمر يجب معرفته
على كل افراد المجتمع، فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر
الكافي للابتعاد عنها فيقع
فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب
أن تتحقق فيه ثلاثة شروط:

٭ الراحة الجسدية.

٭ الراحة العاطفية.

٭ الراحة الفكرية.

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة
فإنها تجلب للانسان النوم
الصحي الملائم لجسمه فإن هناك
في جسم الانسان هرمون
السيروتونين الذي يتولى مهمة
تنويم جسم الانسان، والعجيب
في الهرمون انه يزداد افرازه
في الظلام فهو يعتمد على درجة
الاضاءة المحيطة بجسم
الانسان، فالنوم الطبيعي لا
يكون الا في الليل

أما عن نوم القيلولة فمتى
شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فيكفي فيها الاسترخاء لفترة
قصيرة قد تتجاوز نصف الساعة.

اما الارق وعلاجة يمكن
التغلب عليه بتجنب النوم
لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل
النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم،
فبذلك يمكنك التغلب على
الارق

أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات 760983

أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات 4116189061

أختنا عاشقة القران

أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات 3555344990

وانا أؤيد ما قلتيه

والتجربة خير دليل

في المدة الاخيرة اصبحت اتعشى مبكرا

يعني قبيل المغرب او حتى عند المغرب

فوجدت نفسي ارتاح في نومي ولو اني لم انم كثيرا

يعني 4 ساعات او 5 ساعت

و أيضا الراحة نفسية

فاذا كان الواحد مضطربا نفسيا لا يستطيع النوم جيدا حتى ولو نام كثيرا

لان باله يشتغل وهو نائم وتراه يحلم احلام ما يسمى بحديث النفس

هذا ما اردت ان ادلو به معكم في هذا الموضوع االرائع

تقبلو مرور اخيكم في الله أبو عبد الله

أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات 880961

أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات 880961

جزاكم الله خيرا
قرات مؤخرا عن مايسمى بدورة النوم
ويقال انها تشتغرق فترة 4 ساعات
واذا استيقظ الانسان فى منتصف اى دورة فانه يشعر بالاجهاد والتعب
لذا فمن ينام 3 ساعات لا يشعر بالاجهاد لدى الاستيقاظ كمن ينام 5 ساعات
وهكذا
ومعنى ذلك ان فترة النوم يجب ان تكون بدءا من 90 دقيقه ومضاعفاتها حتى نشعر بالراحه عند الاستيقاظ
وهذا يتفق مع كلام
حيث قد ينام الفرد عدد ساعات اطول ظانا انه يبحث عن الراحه
ولكنه يشعر بالاجهاد
الى غير ذلك مما ذكرتى

بارك الله فيكى

بارك الله فيك اختاه على الاضافة

القيمة

كوني اول مرة اسمع عن دورة النوم

وحقيقة والله بالتجربة

عندما استيقض في وسط النوم

اشعر في الصباح بالاجهاد مع اني اضن نفسي نمت ساعات

وكذلك يقال ان نوم الليل لا يعوضه نوم النهار

يقال بان كل ساعة من الليل على الاقل يعوضها ساعتان او اكثر في النهار

والله اعلم

جزاكم الله خيرا

عافانا وعافاكم الله ،

ربنا يرزوقنا وإياكم النوم الهادىء المطمئن التى تسعد به نفوسنا ،

جزيتم خيرآ ،

ياا رب اتمنى موضوعى نال اعجابكم وتقديركم

» ان كنت تحب محمد ادخل هنا
» شاب يسجد لله فى مكان لا يتخيله احد
» ربي..متى يكون جسدي بينهم؟!
» الجرح يزيد ولا يحتمل المزيد
» ساعات رجاليه