العلاج بالتأمل

يوجد وسيله علاجيه يمكن ان يخرج بها الشخص من التوتر عوضا عن المهدئات وهي

اسلوب العلاج بتأمل ذكرالله تعالي والذي يقوم فكرته علي تذريب صاحب المشكله علي التحكم في عمليات التفكير وتنميه قدراته علي طرد وايقاف الافكار الهدامه السلبيه بغرس آيات القرآن ولاذكار لتحل محل او تطرد او توقف الافكار السلبيه وذلك في جو يسمح بالتامل الذهني والتخيل الايجابي والتحكم في درجه الوعي وعمليات التفكير المختلفه

الخطوات

_ان يمارس في مكان مريح هادئ خال من الازعاج والمؤثرات المشتته للانتباه
_ان يمارس وهوجالس علي مقعد مريح منتصب الظهر ويفضل ان تتكرر الممارسه في نفس المكان
_ان يجعل الضوء خافتا نوعا وجوالحجره معتدل الحراره
_ان يضع ساعه او منبها امامه
_ان يقصل الحراره عن التلفون كي لايزعجه
_ان يرتدي ملابس خفيفه غيرضيقه حتي تمكنه من الاسترخاء
_ان يتنفس بانتظام وعمق وبطءوان يلاحظ تنفسه الهادي العميق
_ان يغلق عينيه خاصه خلال الدقائق الخمس الاولي.ويمكن ان يفتحها بعد ذلك مع تركيز علي هدف ثابت لايثيرالانتباه
ان يمنع العقل من الشرود والتفكير في اي موضوع او مشكله
بان يركز في البدايه علي الاسترخاء وانفاسه المنتظمه والهواء يدخل ويخرج من رئتيه ببطء وعمق

_بعد ذلك يبدأ في ترديد وتكرار كلمات (ذكرالله تعالي)او تكرار آيات قصيره او آيه الكرسي بعمق بحيث يتردد صداها في اركان نفسه وكيانه وان يشبع عقله بها وان يطرد الافكار السيئه السلبيه من ذهنه او تفكيره اي فرصه للشرود بعيدا وان يكون علي يقين بانه يقوم بطرد الافكار والتصورات السلبيه من ذهنه الان مستعينا بهذه الايات الكريمه والاذكار المطهره

العلاج بالتأمل 3872777108

بارك الله فيك أختنا / سما الأحزان

العلاج بالتأمل 158182231

كما أن الآية الكريمة واضحة:

العلاج بالتأمل 243399

( الَّذِينَ آَمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ )

28 الرعد

نسأل الله أن يجعلنا من الذاكرين المطمئنين

و المنشغلين بعبادته حتى فى عملنا

العلاج بالتأمل 1380583207

اللهم اميييييييييييين

اسعدني مرورك اخي عبدالله مشكورررررررر

العلاج بالتأمل 1380583207

اللهم اجعلنا من المنشغلين بعبادته وذكره
شكرا لكي اختي

جزاكي الله خيرا
.

تسلمي اختي لمرورك العطر

نورتي موضوعي

بارك الله بك

العلاج بالتأمل 3555344990