صحتك فى مشيتك

:

خلاصة ما نشر في كتاب "الشفاء"

للفرنسي

"دافيه سيرفان شيريه"

والذي فاقت مبيعات كل التوقعات في فرنسا والذي أكد فيه أن رياضة المشي

تفوق في فاعليتها كل مضادات الاكتئاب المعروفة.

ولم يبن "دافيه"

استنتاجاته هذه علي مجرد مشاهدات أو معلومات يرددها الناس من حوله

إنما استخلصها من متابعته للابحاث العلمية التي تنشر في هذا المجال

وأهم الدراسة التي قام بها باحثون في جامعة "ديوك" الأمريكية والتي أظهرت

تنتائجهاان المشي علاج فعال للاكتئاب

وذلك بعد أن أجروا تجربة علي مجموعة من المكتئبين

وقسموهم إلي مجموعتين

فريق يعالج من هذه الحالة بالمشي

وفريق يعالج بمضادات الاكتئاب

وبعد أربعة أشهر من المتابعة أظهرت النتائج تحسنا ملموسا لأعضاء الفريقين فواصلوا نفس

أسلوب

العلاج لمدة عام

وكانت النتيجة هذه المرة مختلفة حيث ظهرت فروقات كبيرة بين المجموعتين اذعان ثلث

مرضي الفريق الثاني والذي كان يعالج

بمضادات الاكتئاب من حالات انتكاسات واضحة

في حين تحسنت أحوال 92% من الذين كانوا يعالجون بالمشي

كما أظهرت نتائج هذه التجربة ان ممارسة الرياضة بشكل دوري لا تساعد فقط علي العلاج من

الاكتئاب

ولكنها أيضا تقي من الاصابة به.

وقد أثبتت النتائج ايضا ان الذين يمارسون الرياضة بانتظام تنخفض لديهم احتمالات الاصابة

بالاكتئاب لفترة تمتد حتي 25 عاما.

المشي غذاء للعقل

وقد أكدت الأبحاث العلمية الحديثة

أيضا ان المشي

لمدة نصف ساعة يوميا يساعد علي تخفيض نسبة السكر في الدم وينشط

الدورة الدموية وأن

المشي يحرق 300 سعر حراري من الجلوكوز في الجسم

مما يساعد علي تنشيط العقل وصفاء الذهن ويساعد علي

الراحة النفسية والتخلص من

الاكتئاب كما ان المشي يقلل التوتر والانعفالات

علاوة علي أنه أرخص رياضة وأفضلها أيضا..

ومع المشي تجدي الراحة النفسية والسعادة

والصحة والرشاقة

:

موضوع رائع ابو احمد ودائما تنتقى مواضيعك تسلم

صحتك فى مشيتك 388549

شكرا لك ابو أحمد

فعلا للمشى فوائد عظيمة

ولقد ذكر فى القرآن الكريم فى مواقف كثيرة بصيغة الامر(قل سيروا فى الارض)

للتدبر وللاعتباروللترويح عن النفس

جزيت خيرا ابو احمد

صحتك فى مشيتك 900494

شكرا مرورك الكريم اختى الكريمة نور الهدى وفقك الله ورعاك وعلى طريق الحق هداك

صحتك فى مشيتك 3853402016

موضوع مهم جدا ومفيد أيضا ً
تقبله الله منكم ونفعنا به جميعا ً
جزاكم الله خيــــــــــــــــــــــــرا
صحتك فى مشيتك 97546

.

ماشاء الله عليك استاذ\ابو احمد دائما بتختار مواضيع رائعة فعلا للمشى فؤائد عظيمة

جزاك الله كل خير

ومنظرين المزيد من نصائحك العظيمه

» لصحتك اشربى البقدونس...
» لأن صحتك تهمنا....... دراسة جديدة لفهم كيفية عملية تنظيم المشي....